Tu sais que tu es un trésor ? Autolouange, écris ton épopée ! par Gaëlle Piton, sophrologue et coach à Taverny (95) et en visio. Inspirée par Marie Milis

Aujourd'hui j'ai envie de partager avec vous un exercice que je propose souvent à mes groupes de pratique, dans mes ateliers et formation. C'est toujours très touchant. Il est inspiré de la technique de l’autolouange développée par Marie Milis (ancienne professeure de mathématiques auprès d'élèves en décrochage scolaire en Belgique devenue facilitatrice en autolouange). L’idée est de se célébrer, de louer de manière amplifiée nos qualités, nos savoir-faire et savoir-être. Loin d’être égocentré, cet outil est au contraire puissant pour l’estime de soi et permet de se reconnecter à ses talents. Les consignes sont simples : écrire un petit texte à la première personne du singulier, utiliser des métaphores et des amplifications tout en restant dans le vrai, déclamer ensuite devant un public à l’écoute et non-jugeant pour faire mieux résonner ses mots. L’autolouange a aussi une dimension collective : on offre ses talents aux autres comme des cadeaux. Envie d’essayer ? A vos plumes ! Gaëlle

Pour aller plus loin: www.mariemilis.net et le magnifique ouvrage de Marie Milis Souviens-toi de ta noblesse paru aux éditions Le Grand Souffle.

© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise