Sophrologie et phobies

Une phobie est une peur irrationnelle d'une situation particulière. ll existe de nombreuses phobies: agoraphobie (peur de la foule),  phobie sociale, phobie scolaire, claustrophobie (peur des espaces confinés), amaxophobie (peur de conduire), arachnophobie (peur des araignée), ailurophobie (peur des chats), aviophobie (peur de l'avion), aquaphobie (peur de l'eau), coulrophobie (peur des clowns), brontophobie (peur des espaces naturels), acrophobie (peur de l'altitude), hémophobie (peur du sang), émétophobie (peur de vomir), nosophobie (peur de la contagion), nomophobie (peur de l’absence de Smartphone), stomatophobie (peur du dentiste), etc. Bien souvent la réponse de la personne qui souffre de phobie est l'évitement. Or, même si l’évitement soulage sur le moment, c’est un piège car il consolide la peur sur le long terme. À l’inverse, la confrontation, l’exposition permettent de faire disparaître la peur sur le long terme.  Si la sophrologie ne prétend pas guérir une phobie, elle peut vous aider à travailler sur la diminution du stress et de l’anxiété, dédramatiser la situation et mieux accueillir et gérer ses manifestations physiques et émotionnelles afin de vous exposer petit à petit à ce qui vous effraie en respectant votre rythme.

Extrait de l'ouvrage "Le grand guide de la sophrologie au quotidien" de Gaëlle Piton

Éditions Trédaniel.Le Courrier du Livre

© Gaëlle Piton - Sophrologue coach et instructrice en méditation de pleine présence. Auteure d'ouvrages de développement personnel- Journaliste - Conférencière- Formatrice- Artiste - Séances et formations en ligne- Méthode Danser sa vie®️