Zut! J'ai encore oublié de méditer! par Gaëlle Piton, sophrologue et instructrice en méditation de pleine présence à Taverny (95) et en visio

Mes clients me disent souvent : « Vous savez Gaëlle, j’ai bien conscience de l’intérêt de la méditation. Le problème c’est que bien souvent j’oublie de pratiquer ! Ma journée passe et ça me sort complètement de la tête ! ». En méditation, nous disons qu’il est nécessaire, pour maintenir la pratique, d’utiliser des «moyens habiles » pour nous rappeler de méditer ou de respirer en conscience.

 Voici un petit outil que j’adore et que vous pouvez utiliser depuis un ordinateur. Il s’agit de la « Cloche de pleine conscience », inspirée des enseignements du moine bouddhiste vietnamien Thich Nhât Hanh. C'est très simple. Dès que vous entendez la cloche, arrêtez tout ce que vous êtes en train de faire, relâchez votre corps et votre esprit et revenez à votre respiration. Puis reprenez vos activités jusqu’au prochain son de cloche...Vous pouvez de la même façon pratiquer avec la sonnerie du téléphone ou tout autre bruit familier. Voici le lien :

https://awakeningbell.org

Bonne pratique!

Gaëlle

https://calendly.com/gaellepiton

© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise