Pouvoir de la micro sieste par Gaëlle Piton, sophrologue à Taverny (95) et en visio

Fatigué, stressé, épuisé? Aujourd'hui, je vous propose de vous accorder une micro-sieste réparatrice. Avec un peu d’entraînement, nous pouvons tous y arriver. La durée cette « sieste flash » ne doit pas excéder 10 minutes afin que vous puissiez rester dans une phase de sommeil léger et poursuivre votre journée en toute sérénité. Installez-vous dans un endroit calme (surtout pour les premières fois) et si possible avec une faible luminosité. Allongé(e) sur le dos, bras et jambes légèrement écartés, fermez les yeux et essayez de ralentir le rythme de votre respiration, de relâcher votre corps...Programmez un petit réveil avec une sonnerie agréable pour marquer la fin de ce moment de pause. Le plein d’énergie assuré ! Bonne sieste !

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© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise