No stress, vous êtes en lieu sûr! par Gaëlle Piton sophrologue et coach à Taverny (95) et en visio

Voici un exercice qui vous permettra de vous ressourcer quand vous en avez besoin. Prenez le temps de trois grandes respirations pour bien vous installer dans une posture confortable. Puis fermez les yeux et laissez venir dans votre imagination un lieu –réel ou imaginaire – très tranquille, très agréable. Laissez venir les couleurs, les odeurs, les sons, les saveurs...toutes les sensations que vous procure cet endroit calme, serein, apaisant. A chaque fois que vous inspirez l’air, imaginez  que toutes ces sensations s’amplifient...et quand vous expirez, sentez tout votre corps se remplir progressivement de tout ce bien-être. Profitez pleinement pendant quelques instants...et rouvrez les yeux.

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© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise